SUS tarafından ücretsiz su aerobik dersleri; Daha fazla bilgi edin
Birleşik Sağlık Sistemi (SUS) aracılığıyla ücretsiz su aerobik derslerine katılabileceğinizi biliyor muydunuz Ve gerçek!
Bugün, kaydolmak ve bu sınıflara katılmaya başlamak için bilmeniz gereken her şeyi kontrol edeceksiniz.
Derslere nasıl başvuracağınızı ve katılacağınızı öğrenin:
Bugün, kaydolmak ve bu sınıflara katılmaya başlamak için bilmeniz gereken her şeyi kontrol edeceksiniz.
Genel olarak, katılmak için bazı belgeler ve kuponlar sunmalısınız. Oradan, kaydınızı yapıyorsunuz. Ancak boş pozisyonlar sınırlıdır. Aşağıda daha fazla bilgi edinin!
Ama sonuçta, su aerobiği nedir?
Su aerobiği, su içinde, genellikle havuzlarda gerçekleştirilen fiziksel bir aktivitedir.
Yüzmenin aksine, hareketler, tüm vücudu sorunsuz ve verimli bir şekilde çalışmak için su direncinden yararlanarak vücut kısmen batırılmış olarak gerçekleştirilir.
Bu nedenle, bu yöntem, uygulayıcıların fiziksel şartlandırma, dengesi ve esnekliğinde iyileşmeleri teşvik etmek için kas güçlendirme egzersizlerini, kardiyovasküler koşullandırmayı ve gerilmeyi içerir.
Ayrıca bakınız:
Aslında, su aerobiğinin farklı yaşlarda ve fitness seviyelerine sahip insanlar için çok önerilen düşük etkili bir aktivite olarak kabul edildiğini belirtmek gerekir.
Ücretsiz su aerobik dersleri nasıl çalışır?
SUS'ın ücretsiz su aerobik sınıfları basit ve uygun fiyatlı bir süreç izler.
Ardından, ilk olarak, ilgili taraf en yakın sağlık birimiyle iletişime geçmeli ve program hakkında bilgi istemelidir.
Bu nedenle, temel gereksinimleri kanıtlamak için kimlik ve adres kanıtı gibi bazı belgelerin sunulması gerekecektir.
Daha sonra, kayıttan sonra, kişi bölgede bulunan sınıfların günleri ve saatleri hakkında bilgilendirilecektir.
Talep nedeniyle boş pozisyonların sınırlı olduğu da dikkat çekicidir, bu nedenle kayıt sürecinin farkında olmak önemlidir.
Bu şekilde, herhangi bir vatandaş birleşik sağlık sistemi aracılığıyla su aerobiklerinin faydalarından yararlanabilir.
Su aerobiği yaparken özen
Ücretsiz su aerobik derslerine başlamadan önce bazı temel bakımları düşünmek önemlidir:
- Tıbbi danışma: Pratik yapmaya başlamadan önce fiziksel durumunuzu değerlendirmek ve kişiselleştirilmiş yönergeler almak için bir sağlık uzmanı arayın;
- Su Sıcaklığı: Su sıcaklığının hoş ve rahat olduğundan emin olun, ısı veya soğuktan kaçının;
- Uygun aksesuarlar: Yüzme kapakları ve kostümler gibi havuz için uygun kıyafetler ve aksesuarlar giyin;
- Eğitmen Rehberliği: Sınıflar sırasında, sınırlamalarına saygı göstererek ve egzersizleri yavaş ve kontrol eden sorumlu profesyonelin talimatlarını izleyin;
- Hidrasyon: Su aerobiği seansları öncesinde, sırasında ve sonrasında sulu, içme suyu.
ücretsiz su aerobik derslerine kaydolmaya çalışın