Clases gratuitas de aeróbic acuático a través del SUS; Descubra más

Sabia que você pode participar de aulas de hidroginástica grátis por meio do Sistema Único de Saúde (SUS)? É verdade! 

Então, hoje você vai conferir tudo que precisa saber para se inscrever e começar a frequentar essas aulas.

Saiba como se inscrever e participar das aulas:

Então, hoje você vai conferir tudo que precisa saber para se inscrever e começar a frequentar essas aulas.

Geralmente, para participar, é preciso apresentar alguns documentos e comprovantes. A partir daí, você faz suas inscrições. Contudo, as vagas são limitadas. Confira mais sobre abaixo!

Mas afinal, o que é hidroginástica?

A hidroginástica é uma atividade física realizada dentro da água, geralmente em piscinas. 

Diferente da natação, nela os movimentos são executados com o corpo parcialmente submerso, aproveitando a resistência da água para trabalhar todo o corpo de forma suave e eficiente. 

Assim, essa modalidade envolve exercícios de fortalecimento muscular, condicionamento cardiovascular e alongamento, tudo isso com o intuito de promover melhoras no condicionamento físico, equilíbrio e flexibilidade dos praticantes. 

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Inclusive, vale dizer que a hidroginástica é considerada uma atividade de baixo impacto, sendo muito recomendada para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico.

Como funcionam as aulas de hidroginástica grátis?

En aulas de hidroginástica grátis pelo SUS seguem um processo simples e acessível. 

Então, primeiramente, o interessado deve entrar em contato com a unidade de saúde mais próxima de sua residência e solicitar informações sobre o programa. 

Logo, nesse momento, será necessário apresentar alguns documentos, como RG e comprovante de endereço, para comprovar os requisitos básicos. 

Então, após a inscrição, a pessoa será informada sobre os dias e horários das aulas disponíveis na região. 

Inclusive, vale ressaltar que, devido à demanda, as vagas são limitadas, então é importante ficar atento ao processo de inscrição. 

Dessa forma, qualquer cidadão pode desfrutar dos benefícios da hidroginástica de maneira gratuita através do Sistema Único de Saúde.

Cuidados ao fazer hidroginástica

Antes de iniciar as aulas de hidroginástica grátis, é importante considerar alguns cuidados essenciais: 

  • Consulta médica: Procure um profissional de saúde para avaliar sua condição física e obter orientações personalizadas antes de começar a praticar;
  • Temperatura da água: Certifique-se de que a temperatura da água esteja agradável e confortável, evitando extremos de calor ou frio;
  • Acessórios adequados: Utilize roupas e acessórios apropriados para a prática na piscina, como toucas e trajes de banho;
  • Orientação do instrutor: Durante as aulas, siga atentamente as instruções do profissional responsável, respeitando suas limitações e realizando os exercícios de forma lenta e controlada;
  • Hidratação: Mantenha-se hidratado, bebendo água antes, durante e depois das sessões de hidroginástica.

Agora que você já tem todas as informações, é só buscar se inscrever nas aulas de hidroginástica grátis.